5時起き30分ラン復活しましたが、目標タイムに到達せず悔しい！（2018.10.23 マラソン習慣　197日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！最近は秋晴れが続いてますね！気持ちがいいです。

今日は、昨日早く眠ったので5時に起きれました。

ルーティーンをこなしてから5時半にスタート

マラソン記録

5.19キロ　29分25秒　275カロリ消費　61ｍ上り

目標は5分30秒台でしたが、今日はスタートしてから最初の1キロがスピードに乗れずにそれを引きずって、目標タイムは達成できませんでした。

明日は、絶対達成したいと思います。5分30秒台！

体重&まとめ

体重±0

現状維持でした。睡眠はいつもより2時間ぐらい多く眠れました。睡眠の質も良くてかなり回復できました。

明日は、もっと体重減と睡眠、5時起き30分ランを目指します。