OZwroldの自叙伝を寝る前読書でハマりすぎて三日目ですでに寝坊！でも工夫して朝習慣継続！2024.4.19（金）3日目

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の就寝時間が30分遅れのため、今日の朝も30分遅れて寝坊したけど、習慣継続できた。ジムに行ってそのままジム近隣を走ってジムで朝シャンしてと出遅れた分を効率重視の流れに変えて工夫してみた。ムダな動きを1％でも改善していきたい。

今日の夜は明日が休みということもあり、俗に言う「華金」というやつだが、今週から平日禁酒に挑戦中のため今日まではお酒はお預けにします。

夜習慣記録

• 飲酒：願望なし、炭酸飲料2本
• 間食：チョコレート1個、
• 家事：食器洗い
• 三線：なし
• 21：50～22：20 読書：OZの自叙伝
• 就寝：22：30

朝活記録

• 起床時間：5時35分
• 5：45～5：50  読書　無印良品は仕組みが9割スタート
• 三線できなかった。
• 6：05～6：20  朝ジム　腹筋、背筋、チェスト
• 6：30～7：00  ラン　34’52　5.72km　6’05/km
• 体重：56.9（＋0.6キロ）体脂肪：15.7％

昨日の読書でハマったOZwoldの自叙伝「冒険を生きろ」LIVE　your adventure