おきなわマラソンの後半対策！スピンバイクで太もも強化！（2020.2.6 マラソン習慣　674日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日はお休みをいただきました。

目標では30分の外ランを予定していましたが、いろいろ用事をこなしていたら時間がなくなってしまって、テレビを見ながらスピンバイクで有酸素運動で習慣継続しました。

おきなわマラソンでも後半に来る太もも痛のため太ももの強化にもなりました。

マラソン記録

30分　243カロリー消費

体重測定

体重−0.2キロ

体重は少しだけ減りました。

ラッキー！最近はお酒飲まなくなったので、体重がかなり落ち着いています。

まとめ

今日はいつもの倍の時間を目標立ててなんとか達成することができました。

たまにはスピンバイクでいつも使わない部分も鍛えるのもいいですね。