なりたい自分になるための挑戦

ぐっすり睡眠のおかげで5時前に起床!久々に朝活で有意義な時間を過ごす(2020.9.15 マラソン習慣 896日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

最近、家飲みが酷過ぎて内臓系がお疲れ気味だと感じたので、昨日の晩酌は控えめにして早めに就寝しました。

夜泣きはありましたが、2回しか気づかず!結構ぐっすり眠れた感がありました。

ということで4時57分に起床できました!

三線練習も久々にできて早朝から有意義な時間を過ごせました。

おかげで10月4日に開催されるエイサー地謡紅白歌合戦で披露する課題曲をこなすことができて、少しホットしました。

あとは仕上げて歌詞を暗記するのみ!それが大変ですけどね。地道な作業です。

さて、朝活で過ごした後はいつもの30分5キロランをこなしました。

出だしはよかった感覚でしたが後半少しバテました。

近々野球の試合もあるので長距離ランだけではなく、短距離ランもトレーニングに取り入れて瞬発力もつけていこうと思います。

公園での周回時にインターバルでダッシュとジョグを交互にやりたいと思います。

明日から実施します!

マラソン記録

30分32秒 5.07キロ 283kcal消費 平均ペース6分01秒

体重測定

体重+0.6キロ

まとめ

 

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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