なりたい自分になるための挑戦

こどもの日は子供と散歩で習慣継続!実はゴールデンウィーク2回目のバーベキューでまたもや二日酔い!笑 というのが本音(2019.5.5 マラソン習慣)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、こどもの日ということで、朝から子供とお散歩で習慣継続しました。

実は昨日、ゴールデンウィーク2回目のバーベキューを開催してまたまた飲みすぎまして、走れる状態じゃなかったというのが本音でございます。笑

でも、今回は子供も頑張りました。前回はすぐ抱っこでしたが、今回は30分完歩しました。

2才ぐらいでもこれだけ歩けるんだなーと成長を感じたひと時でした!

ウォーキング記録

30分 1.65キロ 107カロリー消費

子供でも1キロ以上歩けましたー!

体重測定

体重+1キロ

昨日は、2回目のバーベキューでさすがに体重も増えてしまいました。

睡眠記録

23:52〜5:27   睡眠時間 5時間34分 中途覚醒0回 効率57.6%

昨日は寝つきも悪く、眠った後も深い眠りは1回ぐらいで後は浅い眠りが続く効率の悪い睡眠でした。

まとめ

生活リズムがかなり崩れています。そろそろ通常モードに戻さないと連休明けがきつそうですね。

また、これだけ生活リズムが崩れると体調も崩れてしまいそうですね。気をつけないといけないです。皆さんも体調は大丈夫ですか? 連休明けスムーズに戻れるように調整していきましょう。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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