たっぷりの睡眠とストレス発散で朝ランも絶好調！このままいい感じ週末へ（2023.3.16　マラソン習慣　1785回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は休み返上で仕事に出たので少しだけ早上がりさせていただき子供達全員を迎えて早めの晩酌スタート！

その分、切り上げも早めにして少し早めの就寝で今日のランは絶好調！

スタートからいつも以上にペースを上げて走ることができました。

後半もペースを落とさず逆にギアを上げて目標も達成できました。

ランニング記録

31分45秒　5.08キロ　292kcal消費　平均ペース6分14秒

体重測定

体重＋0.3キロ

まとめ

体重は昨日一気に減量した分少し戻りました。

明日からは子供の誕生日お祝いと幼稚園修了祝いも兼ねてのホテルへ宿泊！

食べ過ぎ飲み過ぎに注意しながら楽しんできます。