エネルギー不足を補ってガス欠回避!今日は目標達成できた(2022.4.22 マラソン習慣 1480日目)
![](https://nakayuu.com/wp-content/uploads/2022/03/4b6b6b4a4d6d107f32d95729d67a0d3c.jpg)
この記事を書いている人 - WRITER -
今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
昨日は途中でガス欠して走れないという事件が起きました。
しっかり食べてエネルギー補給して休養したので、今日は大丈夫でしょう!
さて、今日のランはいつもの30分ランを実施!
目標の30分以内に5キロ達成できました。
気温がどんどん上昇しております。朝でも下の画像のとおり22度と高温多湿状態です。
バテないようにエネルギー対策も考えていきます。
マラソン記録
30分20秒 5.05キロ 281kcal消費 平均ペース6分
体重測定
±0キロ
まとめ
体重は目標体重を維持できています。
明日からは週末なのでロングランを計画しております。
暑い中走れるかが不安ではありますが頑張ります。
この記事を書いている人 - WRITER -