ゴールデンウィーク明けの初日にタバタ式トレーニングはきついよー！5月病で心も悲観気味！風邪にも見舞われる(2019.5.7 マラソン習慣400日目)
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タバタ式10周目の一発目はゴールデンウィーク明け初日！昨日はやる気満々で早く眠りましたが、さすがに生活リズムが崩れていたのでなかなか起きることができずに、なんとか1時間遅れで起きました。
しかし、なかなかモチベーションが上がりませんでした。体重も増えていたので、運動量を増やしたかったですが、組み合わせの15分ランもできずに、そのままタバタ式トレーニングのみを実施！
結果は、やはりボロボロ！最低な記録を叩き出しました。この時期は5月病と言われ、連休で休みすぎて、気分が落ちる傾向がありますが、それでしょうか。
気持ちを切り替えるためにはやはり早朝の太陽を浴びながら走ると結構気分がスッキリしてやる気がでるので、少しでも外にでることを心がけたいと思います。
タバタ式トレーニング記録
15分 140カロリー消費 最高心拍数174
前回は、大記録の最大心拍数187を叩き出したのに今日は全然ダメでした。
こんなにも変わるんですね！
体重測定
体重＋0.3キロ
ゴールデンウィーク前から1キロ以上も増えています。これは、まずいですねー！
運動量を増やして溜まった脂肪を燃焼したいと思います。
睡眠記録
22：32〜5：19 睡眠時間 6時間46分 中途覚醒1回 効率68.8％
昨日は、結構深く眠れていますが、まだまだ効率的には悪いですね。
まとめ
今回のゴールデンウィークは特別大型連休だったので、例年よりも余計5月病になる人もおおそうですねー！
僕は5月病ではなく、喉からくる風邪に見舞われてしまったようです。
仕事から帰ってきてなんかだるいなーと思ったら38.7度も熱がありました。
今日は、おとなしく眠ります。おやすみなさい！
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