なりたい自分になるための挑戦

スマホはベッドに置いちゃダメ!寝室から離れた場所に置くべき理由とは?(2019.10.29 朝活習慣67日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

みなさんスマホをベッドの頭付近に置いていませんか?

電磁波もでるし、ブルーライトを浴びるし、アラームをすぐ消せるというデメリットがあることを知っていましか?

僕は、スマホを寝室から離れた書斎に置くことで、目覚ましアラームをすぐに消せなくて、渋々消しにいくという作成で今日も5時に起きました。

結構効果的ですよ!お試しください。

昨日は月曜日でフリーの日だったので早めに就寝!

てか、はちくまっていうウィスキー飲んだら酔いが回るの早くて、8時頃からうとうとしてました。

量もそんなに飲まなくていいからコスパ最高だな!笑

21:52〜5:00  7時間10分 中途覚醒1回 効率95.4%

睡眠グラフは典型的な飲酒後のグラフですね。寝つきはよいが深い睡眠が続かずに浅い睡眠が長い!

寝起きも最悪でかなり眠気が強かったです。

さて、眠い中の朝活は30分ぐらいは無駄にスマホを見てしまい時間を損してしまった。

その後60分は集中して三線練習できました。

まだまだ、ライブの選曲が固まらずダラダラ悩んでいます。自分一人で悩むのは時間がもったいないのでみんなで悩みたいと思います。笑

朝活記録

三線練習

古典:かぎやで風節、ご縁節、揚竹田節、恩納節、辺野喜節

カチャーシ練習:なし

トゥシビー練習:年波節

合唱練習:北谷村、白雲節、廃藩の侍

ライブ練習:ハンタ毛節、南洋浜千鳥、ナークニーカイサレー

ルーティーンの古典とライブ練習をやりました。

これだけで、時間は60分かかって朝活終了!

やばい!練習時間が明らかに足りないっす!夜練をまじでやらないと間に合わない!

毎日飲んでる場合じゃないですね。笑

読書

読書は10分ほどやりました。今日も昨日の続き「happy money」を読みました。

お金の使い方についてを少し学びました。

周りを気にして浪費しているお金が多いんだとか!

たとえば、スマホの新機種が出たら周りが新しくしているからまだ使えるのに変えたりだとか!

なんか自分のことと重ね合わせてしまいました。笑

なぜかというと、先週日曜日に一番最新のiPhoneに変えたばっかりだ!(>人<;) とうちあたいした。

「遠慮しない生き方」にもありましたが、周りは周り!自分は自分!で遠慮しない、周りは気にしない生き方ってやっぱり大事なのかなと感じました。

まとめ

今日は、夕食抜きと禁酒の調整日!火曜日なので夜は我慢の夜になりそうです。

我慢しないような工夫をしよう!

たとえば、ノンアルビールのんだりとか!

夕食なしはどうにもならんな!あっ!そうだ!三線練習とかその他に集中してお腹空いたのを紛らわせばいいのか!

本当にできるのかな?笑

よし!頑張ってみよう!

できたかどうかは明日のブログでご報告します。

乞うご期待!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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