なりたい自分になるための挑戦

タバタ式トレーニングで激しすぎたのか心拍数計測できていなかったという・・・悲しい出来事!(2019.5.18 マラソン習慣411日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

タバタ式トレーニング11週目の最後の日は最強の組み合わせ15分ランと組み合わせました。

さあ、結果はどうかというと!

最悪!心拍数の計測が出来ていなかったという結末!しかし平均心拍数は173と結構高い心拍数を保っていたようです。

マラソン15分ではスピードを重視して最大心拍数180を記録しました。

朝は寝坊したので、夕方やりましたが夕方のトレーニングも気持ちいものですね。

終わった後はカラカラに喉を乾かしてビールを一気飲み最高でした。

15分ラン+タバタ式トレーニング

 

15分ラン:14分 2.56キロ 151カロリー消費 平均ペース5分33秒

タバタ式:4分 114カロリー消費 平均心拍数173

トータル:18分 265カロリー消費

体重測定

体重+0.5キロ

昨日はいとこも交えて久しぶりにお酒を酌み交わしました。女子はお菓子パーティー!そのお菓子をちょっとずつつまんでしまったので体重が増えてしまいました。

睡眠記録

22:48〜5:03   睡眠時間 6時間16分

記録は5時に起床していますが、ダラダラして6時半ぐらいまで眠っていましたので、もう少し睡眠時間を確保できました。昨日の飲酒が効きました。しかも夜活を頑張りたかったですがバタンキュウしてしまいた。

まとめ

今日は、計測不具合で頑張った記録が残らなかったので、ショックだったので今度から気をつけて測りたいと思います。

まあ、いいトレーニングができました。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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