ダラダラした日の次の日もダラダラしてしまう！（2018.10.9 マラソン習慣）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！

昨日ダラダラしたのが今日も抜けずに1時間寝坊してしまいました。

中途半端に5時前に起きてしまって二度寝してしまいました。

なので、15分ランというか15分散歩にしました。

散歩記録

1.41キロ　15分56秒　平均ペース11分15秒　44カロリ消費　16ｍ上り

休みの日にダラダラすると抜けるのが遅いですねー！走るのもキツかったです。どうにか散歩で達成できました。

体重測定

体重＋0.8キロ

かなり体重オーバーしてしまいました。

ダラダラした結果です。

まとめ

明日は、30分ランしたいところですが夕方から鼻水が止まらなくなって体もだるいので風邪ひいたかもしれないです。なので、30分走れるかはわかりませんががんばります。