なりたい自分になるための挑戦

モーニングメソッドを読んで朝の習慣を見直した朝はいい走りができた(2022.3.2 マラソン習慣 1429日目)

 
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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

最近久しぶりに読書をしました。

サラタメさんという本の書評をするYouTuberさんの動画で気になる本があったので読んでみました。

それが「モーニングメソッド」という本です。

朝の習慣に関する本で朝起きてから瞑想、アファメーション、イメージング、読書、エクササイズを起きてから60分かけてルーティーン化すると人生が変わったという内容でした。朝から頭がスッキリして仕事も捗りアファメーションとイメージングでポジティブな思考にプログラミングすることで、やりたいことが叶うらしいです。本当にそうなるのか実験してみようと思い立ちました。

最近の朝は早起きですがスマホばっかり見てダラダラと過ごしていて意味のない早起きだったので、これを機に朝の習慣を見直そうと決意しました。

早速、瞑想5分、アファメーション5分、イメージング5分、筋トレ5分、読書しながらスピンバイク15分と充実した朝を過ごせました。

三日坊主にならないようにルーティーン化していい朝を過ごして人生を変えたいと思います。

そんな充実した朝をすごした後はいつのもの朝ランを実施しました。

目標の30分5キロランを走る前に目標達成できるイメージをしてから走ってみるとその通りに走ることができました。

このイメージングの効果はすごいですね。

皆さんも是非お試しを!

マラソン記録

29分55秒 5キロ 289kcal消費 平均ペース5分58秒

体重測定

体重−0.3キロ

まとめ

体重も少しですが落ちました。

継続は力なりを実行したいと思います。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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