久々の二日酔いで途中から散歩に切り替えてどうにか習慣継続した月曜日（2022.5.30 日目 1518日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
今日は久々の二日酔いをしております。
昨日、キングスの試合を応援しながらお酒をいただいていたんですが、なんってったって試合時間が夕方の4時からなもんで、そこから飲み始めたらたくさん飲んでしまいました。
そいうことで、頭痛の中のランで前半は頑張りましたが、途中で精神的に打ちのめされて歩きました。
そのまま走ることができずに散歩での習慣継続となりました。
お酒は飲むのはいいですが、やはり飲み過ぎには注意ですね。
でも昨日で分かりました。
4本目まではギリギリ大丈夫だということを！
5本目からは次の日に支障が出ますので、5本目突入しないようにコントロールしていきたいと思います。
まあ、本日からまたできる限りお酒抜き生活をしていきたいと思います。
我慢は禁物なので、ストレス感じた時やとーーっても飲みたくなったらプシュッちゃおうかなと思います。
何事も無理せずに楽しくできるようにしましょう！そうしないと続かないですから。
マラソン記録
39分39秒 4.43キロ 241kcal消費 平均ペース8分57秒
体重測定
体重＋0.5キロ
まとめ
体重はまた元に戻りましたが、まだまだ目標体重以下なので大丈夫！
また、明日頑張ろう！
って、明日で5月終わりですね。
5月の最後はしっかり走って締めたいと思います。
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