久しぶりに野球した翌日は筋肉痛全開になった！（2020.2.3　マラソン習慣　671日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は、久しぶりに野球をしました。

その影響か、右肩と左の太ももからお尻にかけてかなりの筋肉痛でした。

朝のルーティーンにもかなりの支障が出てしまい今日はゆっくりペースで走りました。

マラソン記録

15分36秒　2.57キロ　151カロリー消費　平均ペース6分03秒

気温も下がってかなり寒いし、筋肉痛全開で足も上がらずにいつもより遅いペースになってしましました。

体重測定

体重＋0.5キロ

いっぱい動きましたが、その分お腹も空いていっぱい食べてしまい体重増です！

でもお酒を飲んでいないので、安定はしています。

まとめ

目標は達成しまいたが、体がバッキバキです。

ストレッチやスポーツ後のケアが足りなかったので反省しないといけないです。

おきなわマラソンもあるので無理は禁物ですね！

日頃から走ってはいますが、やはりいつもは使わない筋肉を使うとキツいですね。

でも次の日にしっかり筋肉痛がきているのでまだまだ若いっす！