久しぶりのグロッキーな日曜日！散歩しまくって習慣継続（2021.12.5　マラソン習慣　1342日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は久しぶりに居酒屋飲みでしかも飲み放題プランということで、張り切っていっぱい飲んでしまいました。

おかげさまで、久しぶりにグロッキーな日曜日を迎えております。

そんな中実施したのは、散歩、散歩、散歩！

歩きまくりました。

まず車を置きっぱなしにしていたので、そこまで2キロ歩きました。

そのあと、三線稽古して終わってから日課のマラソンをしようと頑張りましたが、2キロ過ぎぐらいからは走れなくなりました。

そのまま歩いて、1時間は体を動かしてデトックスしました。

やっぱお酒の場は楽しいけどほどほどにだなーと感じた日曜日でした。

また明日から頑張ろう！

マラソン記録

78分49秒　489kcal消費　8.93キロ

体重測定

体重−0.7キロ

まとめ

酒ばっかり飲んでいたので体重も一気に下がりました。

健康的な減量ではないですね。

最近、また筋トレサボり気味なので、平日はお酒を控えてしっかりTODOをこなしていきたいと思います。