なりたい自分になるための挑戦

人間ドックで今年最軽量体重に!エネルギー不足でガス欠!肉と酒でエネルギー補充(2021.4.10 マラソン習慣 1103日目)

 
この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は人間ドックということで!

昨日の夜20時以降から水しか体内に入れていません。

そんな中での週末10キロラン!

かなりきつかったです。

脱水気味になってしまって途中からずっと歩きで、平均タイムを下げてしまいました。

そんな人間ドックも無事にクリア?

お酒を控えるようにとの医師の助言もありまりましたが、我慢していただけあり夕方から焼肉しながら楽しみました。

マラソン記録

79分19秒 10.10キロ 562kcal消費 平均ペース7分51秒

体重測定

体重−1キロ

まとめ

摂取カロリーがかなり低いうえに、10キロも走って消費カロリーを稼いで体重も一気に減りました。

やっぱりエネルギー不足だと車のガス欠のように体力があっても走れなくなるんですね〜!

長距離を走る時にはしっかり食べてから走った方がいいですね〜!

この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

コメントを残す