なりたい自分になるための挑戦

今週で睡眠の質を上げていく!体調はどう変わる?(2021.2.16 マラソン習慣 1050日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日はお酒を抜いたので、睡眠の質がよかったのか朝はスッキリ起きれました!

今週で睡眠の質を上げて、仕事も勉強も三線もバリバリ実施していきたいと思いますよ!

さて今日のランは、少し気温が下がって肌寒くなりましたね。

走るにはいい感じの気温でした。

おかげで6分ジャストのいいタイムが出ました。

最近は小説を聞いて走ってないので、久しぶり聴きたくなってきました。

明日は久しぶりに聴きながら走りたいと思います。

何がいいかな〜?

おすすめあれば教えてください!

マラソン記録

30分07秒 5.02キロ 283kcal消費 平均ペース6分

体重測定

体重−0.7キロ

まとめ

お酒を飲まないので、夕飯の食べる量が増えているような・・・

その代わりに完食は減ったような・・・

まあ、効果が出るには1ヶ月、2ヶ月はかかるか・・・

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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