今週は天気崩れ気味?早朝は晴れ間も見えて外ラン継続できたけどゲリラ豪雨に注意!(2020.6.23 マラソン記録 812日目)
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
今日も夏らしいゲリラ豪雨でしたねー!
幸いにも走る時間帯は雨も止んで外ランできました。
この季節の雨は急にドバッと降るから怖いですよねー!
一瞬でずぶ濡れになるのでみなさんもお気をつけください。
さて、そんな高温多湿の中のランは体がかなり重く感じました。
スタートから少しオーディブルのトラブルで出遅れましたが、その後は遅れを取り戻すべくスピードを上げて走りました。
今日もながらランをしましたが、特に学ぶ事はなかったです。
内容は幸運の女神を味方につける方法みたいな内容でした。
30分のラン時間では結論までいきませんでした。
明日が楽しみです。
幸運を引き寄せる方法が学べるかもしれません。
マラソン記録
31分41秒 5.12キロ 281kcal消費 平均ペース6分11秒
体重測定
体重+0.1キロ
まとめ
昨日はたっぷり30分間筋トレ時間を確保して腹筋をいっぱいやりました。
それでも筋肉痛にはなっていなかったのでまだまだですね。
今日もある程度時間を確保して集中して筋トレしたいと思います。
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