休息の日から再スタート！心地よい疲労感を抱えて挑んだ充実のランニング（2023.5.22　ランニング習慣　1849回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日は娘のバスケットボール応援で一日中忙しい日程でしたので、ランニングの時間を確保することができませんでした。しかし、今日はしっかりと走ることができました。

身体が疲れた状態からのランニングは、初めは少しハードなように感じましたが、徐々にエネルギーが湧いてきました。ランニングを始めると、心地よい疲労感を感じながら走り抜けることができました。

走行記録は以下の通りです：

• タイム: 32分07秒
• カロリー消費: 283kcal
• 平均ペース: 6分27秒

今回の走行では、ペースを落としてのリラックスしたランニングを心掛けました。ゆったりとしたペースで走ることで、身体の疲れを癒し、心もリフレッシュすることができました。

ただし、身体重量には少し変動がありました。バスケットボール応援の間食や疲労による水分摂取の影響で、体重が1.5キロ増加しました。しかし、これは一時的な変動であり、健康的な食事と適切な休息を取ることで調整していきます。

ランニング記録

32分07秒　283kcal消費　平均ペース6分27秒

体重測定

体重＋1.5キロ

まとめ

次回のランニングでは、バスケットボール応援の疲れをしっかりとリセットした状態から挑みたいと思います。また、バランスの取れた食事や体調管理にも意識を向けて、健康的なランニング習慣を維持していきます。

次回のブログでも、さらなる成長や新たな発見を共有していきますので、お楽しみに！