体からアルコールを完全に抜いて30分5キロチャレンジしたらすごい結果に！（2022.2.26　マラソン習慣　1426日目）

2022/02/28

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

2日間お酒を抜いた効果が今日の朝ランで発揮されました。

寝起きから全然違った朝を迎えました。

木曜日は三線稽古で強制的にお酒を飲まない環境を作れたので余裕でしたが。

金曜日は大好きなつまみのお刺身を妻が買ってきてくれて晩酌体制万全の中ではありましたが、どうにか我慢してビール抜きで過ごしました。

アルコールは2日間かけて体から無くなるらしいです。

完全にアルコールが抜けた朝はスッキリ爽快な気分で頭も冴えていて何をやるにしても絶好調に感じました。

そんな中朝ランではかなりの効果を発揮してくれて、いつもは6分をきれないのに体がキレッキレだったのか6分を切るペースで余裕で30分5キロを達成できました。

しかも5キロゴールしても後1分ぐらい残っているので、坂道ダッシュも追加で走れました。

お酒を抜く効果は以前から経験ずみでしたが、久々に味わうとこれはもうお酒をやめたら、トレーニングも仕事もなにもかもどれほどのパフォーマンスを発揮するのか！？試してみたくなるほどでした。

まあ、何をやるにしてもバランス、程よい程度がいいのでとりあえず平日はお酒を抜くという習慣を作っていきたいと思います。