体力不足が露呈!カーネギー人を動かすを聴きながらラン!(2021.8.10 マラソン習慣 1225日目)
今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
今日は火曜日ですが、連休明けで今週は今日からのスタートですね。
なんか、週明け月曜日みたいで億劫ですが早朝ランで元気出していきましょう!
ということで、イキって5キロランスタートしましたが、最近は暑過ぎて、というか湿気かな?なかなか走るにはきつい環境です。
でも今日は、いつもより公園の周回を2周ぐらい多く走ってみました。なんとなく。
そしたら帰りの坂で撃沈!
バテて走れなくなり、少し歩いてまた走るを繰り返してどうにかゴール!
そんな中、耳は「カーネギー人を動かす」超訳を聞きいて、人は叱っては動かない、褒めてこそ動くという内容を聞いて、早速、朝子供たちがぐずっている態度に対して、叱らずに、褒めるというか手伝って?応援しながらどうにか叱らずに接することができました。
すると早速効果が!
毎日急かして、叱ってばかりいた時と比べると、なんだかんだご飯食べて、お着替えして、保育園まで少し時間はかかりましたが動いてくれました。
結局最後は、仲良く手を繋いで親、子ともに嫌な気分にならずに過ごすことができて、朝から気分が最高でした。
「人を動かす」には叱るのではなく、褒めるを今後も実践していきたいと思った朝でした。
マラソン記録
36分55秒 5.44キロ 298kcal消費 平均ペース6分47 秒
体重測定
体重±0キロ
まとめ
体重も落ち着いてきましたね。
最近は空腹でもイライラしなくなりましたよ!
しかも空腹時にナッツを食べて凌いでいましたが、ナッツを食べる量が少なくて済むようになってきた!
そろそろ、体が順応してきたのかな?
これから先がどう体が変化するか楽しみ!