なりたい自分になるための挑戦

体感気温9度!寒くて体が固まる!防寒して朝ラン実施(2021.17 マラソン習慣 1052日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は、ノンアルコールハイボールを作ってみました。

レシピは麦茶とルイボスティー、炭酸水を混ぜて最後にポッカレモンを少々!

まあ、アルコール入りとはやっぱり違いますが、意外といけました。

本物のウイスキーのチョコレートっぽい甘い香りが出せたら最高ですね。

コーヒーに入れる、キャラメルやメープルシロップなんかを入れてみましょうかね。

ノンアルで作るお酒作り遊びハマりそうです!

さて、今日はかなり寒くなりましたねー!

外気温11度、体感気温がなんと9度!10度を切りましたよ!

しっかりと防寒をして5キロラン実施!

風も強くて走りづらい環境だったためいつもよりもスピードが出ませんでした。

マラソン記録

32分17秒 5.03キロ 291kcal消費 平均ペース6分25秒

体重測定

体重±0キロ

まとめ

 

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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