体調不良で久々の15分トレーニングで習慣継続した週末土曜日（2022.06.11　マラソン習慣　1530日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は久しぶりの体調不良できつかったです。でも大丈夫でコロナ系ではありません。

雨も降っていたので外で走る気が億劫になってしまいスピンバイクにしました。

が・・・

実際に走ってみるとかなりきつくて15分だけやって今日は終わりました。冷や汗もんでした。

週末に10キロランのロングランを計画していましたが、今週は予定が外れてしまいました。

マラソン記録

16分06秒　114kcal消費

体重測定

体重−0.6キロ

まとめ

体重はかなり激減しました。

気分不良であまり食欲もないので一気に体重が落ちました。

今日はゆっくり休んで明日から復活できるようにしたいと思います。

明日は医療経営士の試験だし！