なりたい自分になるための挑戦

内臓の休息日を作るとぐっすり眠れて体調も改善した!(2021.4.14 マラソン習慣 1107日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日から太陽が上がってからのランに切り替えて、セロトニンを大分泌させた成果が速くも出ました。

昨日は、所用で帰りが遅く夕飯も食べずにそのまま就寝!

もちろんお酒もなし!

朝のセロトニン分泌と禁酒、夕飯抜きで最高の睡眠を確保できました。

朝もスッキリ起きて最高な朝ランができました。

頭も目も精神的にもスッキリしていて、身体も軽やかに動きました。

やっぱりたまにはお酒も抜いて内臓も休ませると体調も良くなりますね。

マラソン記録

30分13秒 5.08キロ 281kcal消費 平均ペース5分57秒

体重測定

体重−0.3キロ

まとめ

夕食抜きだったので、少し痩せすぎました。

痩せすぎもだめなので少し今日は食べても大丈夫かな!

筋トレも忘れずに!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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