冬休み唯一の外出はイルミネーション！歩き疲れたか爆睡からの1時間ラン(2022.1.3　マラソン習慣　1371日目)

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は子供の冬休み唯一の外出で、東南植物楽園のイルミネーション見にいきました。

コロナ禍で気になるところではありましたが、みんなマスクして気をつけて楽しんできました。

楽しんでもらえたようで、はしゃぎ疲れてすぐ眠ってくれて大人も意外と早く眠りについていっぱいいっぱい眠って今日はゆっくり起きて時間があったので1時間のランを楽しみました。

消費カロリーも目標の倍以上も稼げたし平均ペースもいいペースで一度も歩くことなく完走できました。

意外とまだまだ走れるようです。

明日からは年始で仕事始めです。今年の仕事の目標はまだ決めてなかったのですね。

何事もビジョン、目標を決めて行動することを今年の目標にしようかな。

マラソン記録

64分37秒　9.92キロ　565kcal消費　平均ペース6分31秒

体重測定

体重−1キロ　−0.1キロ

まとめ

正月太りがひどかったので早速調整しまして、そっこー減らしまして標準体重に戻りました。

今年初の1時間ランで目標の倍の消費カロリーも稼げたのでよかったです。

時間があるときはロングランも走りたいと思います。