勤労感謝の日は祝日なので60分トレーニングに挑む！マラソンとスピンバイク半分ずつ(2021.11.23　マラソン習慣　1330日目)

2021/11/24

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は勤労感謝の日でお休みですねー！

いつもの仕事の時間を労り今日はお休みします。

休みということで、時間もあったので60分のトレーニングを実施！

いつもの朝ラン30分にプラスして、30分のスピンバイクを追加！

汗もかけたし、太ももも鍛えられたので大満足！

スピンバイクではYouTubeをを見ながらだったのであっという間でした。

長距離のマラソンもいいですけどずっと同じ姿勢で走ることはあまりよくないようです。

なので、半分ずつ方法を変えてトレーニングをしました。