太ももを痛めて念のためスピンバイクで習慣目標クリア！（2020.1.12　マラソン習慣　649日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は、朝から今年初の野球の試合がありました。

同級生の野球チーム「タウチー」です！

朝一での試合で朝ランはできませんでした。

しかも、この試合で太ももを痛めてしまい今日のトレーニングはスピンバイクにしました。

朝が早かったのでアップもできずにストレッチもしないで急に動いたのがいけなかったんでしょうね。

ダッシュしようと踏ん張った瞬間に左太ももがピキッと痛みました。

つった感じがずっと戻らない感じです。

怪我したらトレーニングもできなくなるので、ストレッチはかかさないようにします。

さて、今週の目標のトレーニング時間3時間は達成できました。

が、今週も体重については逆に増やしてしまいました。どうしよ・・・

スピンバイク記録

30分12秒　207カロリー消費

スピンバイクだと太ももの裏には負担があまりないのか、痛くなかったので無事にトレーニングできました。

怪我してしまうとずっと続けてきたマラソン習慣もできなくなりますからねー！

体重測定

体重：58.1キロ

昨日より若干減りましたが、まだ58キロ台です。

減量したいですが、無理して走れなくなると怖いので、無理しない程度にします。

まとめ

今週もマラソンはクリア、体重はクリアできずでした。

体重減らしたいですが、こんな時に怪我してしまい運動量を増やすことは難しいかもしれません。

なので、摂取量を気をつけたいと思います。