娘と一緒に秋を探しながらの散歩で習慣継続！たまには楽しむを取り入れてみた（2019.9.19 マラソン習慣　534日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日のトレーニングは久しぶりに娘とウォーキングをしました。というのも今日は娘たちが早起きで朝からグズグズぐずっていたのを見かねて一緒に外に連れ出して遊んできました。

散歩がてら今日もいっぱい秋？を見つけてきましたよー！皆さんにも写真でお裾分けー！

ウォーキング記録

21分　1.36キロ　109カロリー消費　平均ペース15分33秒

散歩なので、消費カロリーはいつもよりは全然稼げず！でも娘と一緒でお話ししながらいろんな秋を見つけて楽しく習慣継続できましたー！

体重測定

体重＋0.4キロ

昨日の夜は完全オフ日でしたが、研修があり少し帰りが遅くなった分、夕飯も遅くなり空腹が強くてその分いっぱい食べました。今日は、三線稽古なので夕飯調整と禁酒したいと思います。

まとめ

今日は、15分ランではなかったですが、娘と一緒でとても楽しく習慣継続できて、心がリセットされたように思います。たまには楽しむことも大事ですね。また明日からトレーニングに励みます。