子供と一緒に散歩^ ^ ほとんど抱っこでいいトレーニングになる（2018.11.25 マラソン習慣225日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！

日曜日の朝は起きれず！夕方に子供と一緒に散歩で習慣を継続しましたよ！

今日は、次女と散歩しましたがほとんど抱っこで子供がダンベルがわりになりいいトレーニングになりました。

散歩記録

1.13キロ　16分32秒　平均ペース14分32秒　54カロリ消費　18ｍ上り

子供が歩くときは、私は小走りで常に体を動かしながらトレーニング！

ほとんどは抱っこだったので、かなり重い重りを持ちながらのウォーキングで太もものいいトレーニングになりました。

お話したり、お歌を歌いながら娘ともコミュニケーションがとれていい時間が過ごせました。

体重測定

体重＋1.2キロ

やってしまいました。囧rz

土曜日は家族の誕生日で完全に暴飲暴食してしまいました。

テビチ煮込み2杯、お寿司、オードブル、ケーキ、スナック歌詞、ビール10杯ぐらい？

明らかに食べ過ぎ、飲みすぎです>_<

また、明日から自粛したいと思います。