なりたい自分になるための挑戦

寝不足でも寝起きでも朝ランは無意識にできるようになった!習慣化できた証拠である!(2020.5.29 マラソン習慣 787日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日はかなり寝不足での朝ランでした。

2時半ごろに就寝して朝ランギリギリまで眠って、寝起きでフラフラ状態の中なんとかちばりました。

寝起き状態でのランにしては良い走りができたと思います。

スタートこそ6分台ですが、その後持ち直し5分台を維持して最後はバテたか6分台前半で走り終えました。

やっぱり習慣化すると、朝歯を磨くのと一緒でやらないと気持ち悪くなる感じでやらずにはいられない身体になってますね。

これが習慣化というやつですね。無意識に行動してしまうまで繰り返しやる!

この調子で身体に良いことや、知識をつける勉強、読書、三線練習も習慣化していきたいと思います。

あまりやりすぎるとキャパオーバーになるので休み休みしないとですね!

マラソン記録

30分25秒 5.03キロ 278kcal消費 平均ペース6分03秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

昨日は夕飯もつまみ程度のものしか食べてないので、54キロを割ってしまいました。

53キロ台は少し痩せすぎなので、54キロ台をキープするように摂取量を増やしたり筋トレで筋肉量を増やしたりして調整していきたいと思います。

最近は筋トレサボっているのでそのせいもあるかもしれませんね!

がんばります!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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