なりたい自分になるための挑戦

寝不足と日中の暑さにやられた〜!でも大量発汗でデトックスできてスッキリ(2021.2.26 マラソン習慣 1060日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は久しぶりに22時から0時までダラダラYouTubeを見ながらビールを飲みました。

案の定、寝不足で今日の朝は起きれず!

でも大丈夫!

実は今日、久しぶりの平日休みなのです!

昨日遅かった分、ゆっくり起きてお昼後に太陽を浴びながら10キロ走ってスッキリ、デトックスできました。

23度で暑くって汗ダラダラでした。

さすがに暑すぎて途中から歩きでどうにか完走した感じです。

しかも、走る前にお昼で肉のサブローの焼肉弁当(肩ロース)をたらふく食ってからのランだったので少々胃から逆流してくる何かを体の中に留めておくという作業をしながらのランで結構、拷問のような時間でした。

でもとても美味しかったので、最高のお休みを過ごせました。

ありがとうございました〜!

マラソン記録

68分25秒 10.02キロ 551kcal消費 平均ペース6分49秒

体重測定

体重−1.1キロ

まとめ

今日は一気に体重減!

10キロ走ってかなりのカロリー消費できたからでしょうか!

しかもお昼食べた後に計測してもこの体重でした。

週末に食べ過ぎ飲み過ぎないように気をつけて過ごしましょー!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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