小さな目標設定で朝からやる気満々！時間通りに行動できた！(2020.11.19 マラソン習慣)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は素晴らしいランができました！

今日のラン目標を時間割通りに実施するという目標を設定して臨みました。

そしたら時間ぴったりに実施することができました！

平均ペースもちょうど6分！

やっぱり目標設定は必要ですね！よしやるぞ！とやる気がでました。

マラソン記録

30分30秒　5.08キロ　283kcal消費　平均ペース6分

体重測定

体重＋0.6キロ

まとめ

昨日の夕飯はチキンの丸焼きでご馳走だったので、張り切って食べすぎました！

でも晩酌はしっかり8時までに2杯でストップ！

ルールが明確なので、やりやすい節制法ですね。