日曜日いい天気すぎて暑さに負けた！夏の昼間のランは要注意！（2022.6.5 マラソン習慣 1524日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
昨日の土曜日に引き続き、今日の日曜日も10キロのロングランを実施しました。
今年の梅雨はよく雨が降りますね。
でも日曜日だけはいつも晴れてくれます！
今日の日曜日は晴れすぎです！
気温が一気に上がりました。
朝はダラダラと二度寝をしてしまったのでお昼過ぎてからのランでした。
夏の昼ランは日差しと気温がやば過ぎて熱中症気味になるので気をつけてください。
と言っている僕がその状態になってしまい、途中から走れなくなり最後は歩いてゴール！
平均ペースがかなり落ちてしまった。
夏の昼ランは控えようと思いました。それか、水分補給をこまめにやりながら体温を下げる工夫をしながら走らないとダメだ！
マラソン記録
78分15秒 10.19キロ 594kcal 平均ペース7分41秒
体重測定
体重−0.1キロ
まとめ
体重はいっぱい汗もかいたので減りました。
昨日までいいランしていただけに今日のランは残念でしたが、来週からまた頑張ろうと思います。
今日の疲れが、明日に響かなければいいけど・・・
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