日曜日はオフラン！ゆっくり15分をこなす！（2018.11.18 マラソン習慣218日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！いい秋晴れですね。

日曜日のランはオフラン！ゆっくり体を動かすぐらいにしました。

いい天気で気温もとても過ごしやすい気温で風が気持ちよくいいランニングができました。

マラソン記録

2.6キロ　127カロリ消費　26ｍ上り

いつもの15分ランをかなりゆっくりジョギングしました。

日曜日の朝はとても爽快でした。土曜日にお酒を抑えて早めに眠って日曜日の朝にゆっくり体を動かす！くせになりそうです。

午前中から脳が冴えて作業も進みますし、オススメです。

体重測定

体重＋0.3キロ

昨日は休みだったのでジャンクフードと夜は焼き鳥屋さんの焼き鳥を食べた結果、体重増えました。

当然の結果です。( ´Д`)y━･~~

明日からまた、少しづつ減らしていきたいと思います。なかなか体重維持が難しいですが、56キロ台の体をイメージしながら絶対目標達成したいと思います。