なりたい自分になるための挑戦

早朝外ランで外出自粛のストレス発散!耳学で想像力を養いながらラン!(2020.4.7 マラソン習慣 735日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

コロナウイルスが猛威を振るう世の中で、天気もスッキリせず朝から雨模様でした。

外ランできないかなと思いましたが、さほど大粒な雨ではなかったので外ランを実施!

外出自粛のストレスを発散しました。

今日も外ランのお供は「空飛ぶタイヤ」の朗読です。大会社と中小企業、銀行と中小企業とのバチバチとした交渉の模様がとても面白く勉強にもなります。

朗読なので、その場面を想像しながら聴くことで想像力も養われるのでおすすめです。

さて、ランの方はというと目標の6分を切るタイムで走ることができました。

雨を気にしながらのランでしたがいいペースで走れています。

マラソン記録

29分56秒 5.02キロ 283kcal消費 平均ペース5分58秒

体重測定

体重±0キロ

まとめ

また、少し肌寒くなってきましたね。

早速鼻ピーピーしておりますが、気温の差で体調を崩さないように気をつけないといけませんね。

外出自粛が続いておりますが、ストレスをためずに運動不足による免疫低下を防ぐため朝誰もいない時間帯に外に出て、散歩やジョギングしてみましょう!

よく寝て、よく食べて、よく動く!「3よく」でコロナに負けない身体を作りましょう!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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