昨日のラン記録とデジャブ！？体がペースを覚えてきたか（2022.4.14 マラソン習慣　1472日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は6分ちょうどのペースで目標クリアできました。

今日もデジャブ？！

って感じで同じ平均ペースで走れて目標をクリアしました。

このペースを体に染み込ませれば意識しないでも5キロ達成できるようになると思います。

最初の1キロ目が肝心ですね。スタートである程度6分に近づけて走ればスイスイ行きます。

マラソン記録

30分23秒　5.06キロ　283kcal消費　平均ペース6分

体重測定

体重−0.8キロ

まとめ

体重も一気に減らすことができました。

夕飯の量を調整しました。

晩酌もそろそろ制限していきたいと思います。