晩酌を制限して自己成長を目指す！どんな自分を目指す？(2020.11.11　マラソン習慣　953日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は宣言通りに晩酌を制限しました。

三線稽古でもあったので禁酒日にしております。

今後はルールを遵守してしっかり自分を管理したいと思います。

とりあえず今決まっているルールは、火曜日、木曜日は禁酒日！

その他、普通の日は2杯まで！特別な日（誕生日やイベント）は5杯まで！

このルールを自分に課したいと思います

お酒を飲みすぎてグータラで無駄な時間を過ごしていたダメな自分を、成長のために有意義に使う自分へ成長させたいと思います。

お酒を完全に断つわけではなく、飲む時は飲むし日々の晩酌も制限をしながら楽しんでいきたいと思います。

まずは、成長するための計画が必要ですね。

今日はまず目標、計画を練りたいと思います。

さて、いつもお酒抜きの次の日は絶好調になりますが今日はというと・・・

睡眠の質は確実に上がってスッキリ起きれました。

しかし、ランのパフォーマンスはいまいちでした。

何が影響したのか？さっぱりわかりません。

少し寒くなって体が起きていなかったんですかね。少しストレッチしたり体を動かしてからランをした方がいいようです。

マラソン記録

31分53秒　5キロ　284kcal消費　平均ペース6分22秒

体重測定

体重＋0.2キロ

まとめ

マラソン習慣は成功しましたが、それに引き換え三線練習と読書がおざなりになってしまっているので、もう一度見直して自己成長につなげていきます。