曜日の中で比較的な好きな曜日は水曜日！皆さんは？（2021.4.21　マラソン習慣　1115日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は三線稽古日だったので、お酒と完食なしの日にできました。

最近飲み過ぎだったのでいい休肝日となりました。

内臓もお休みしていい睡眠が取れたようで朝もスッキリ、体調も絶好調でナイスランできました。

前半から飛ばして後半までバテずに飛ばせました。

今日は比較的好きな水曜日！

楽しんでいきましょー！

マラソン記録

30分　5.09キロ　287kcal消費　平均ペース5分53秒

体重測定

体重−0.5キロ

まとめ

体重もお酒をお休みしたので、その分完食もせずに体重も減りました。

筋トレも同じくできているので、これ以上は減らないでしょう。