なりたい自分になるための挑戦

最近心身ともに絶好調!その理由とは?誰でもできる簡単体調管理!(2020.3.6 マラソン習慣 703日目)

 
この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見てくれてありがとうございます。

誰でも簡単にできる体調管理があります。それは・・・

そう!いっぱい眠ることです。

毎日7時間以上睡眠をする人と、それ以下の人で風邪をひく確率が4倍も上がるそうですよ!

不眠で免疫が下がったところにウイルスが来たらウイルスと闘う体力がないんですねー!

さて、今日は昨日とは違い、いい天気になりましたねー!

でもかなり朝は気温が下がって12度でした!

まだ、寒さが残るのかなー!もうあったかくなってほしいっす!

そんな寒さにも負けずに今日もルーティーンをこなしました。

マラソン記録

29分38秒 5km 281kcal 平均ペース5分54秒

昨日と同じペースで走れました。

体重測定

体重+0.3キロ

昨日は、娘の誕生日で寿司、ピザ、ケーキと食べすぎました。

まとめ

最近は睡眠の質が高いのでその分、身体の調子が絶好調です!

心身ともにいい感じですねー!

5キロランがだいぶ習慣になってきました。

全然キツく感じなくなってきました。

やっぱり継続は力なりですね。

この記事を書いている人 - WRITER -
nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

コメントを残す