月曜日の朝から雨でも心は晴れ晴れ！完全休養後は心身共に絶好調（2022.1.17　マラソン習慣　1385日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

連休が終わって今日から久しぶりのお仕事です。

いい感じで休養できたようでやる気はバリバリありますが、休み中で起きる時間が狂ってしまい朝活時間に起きることができませんでした。

それでもいつもの走る時間前には起きれて走ろうと外に出ましたが残念ながら雨でした。

ということで、こういう時はスピンバイクでしょー！

30分のスピンバイクで漕ぎまくりました！でも目標値の260kcal消費まではいけませんでした。

でも結構汗出しました。数字以上に充実したトレーニングができて大満足の月曜日！

おかげで仕事も億劫にならずにやる気しかない！

マラソン記録

30分04秒　208kcal消費

体重測定

体重＋0.5キロ　目標差＋0.3キロ

まとめ

体重は心配していたとおり再上昇！

そのまま上がらないように気をつけたいと思います。2日間だけの維持だったな。

継続は力なりを実行できていない。