なりたい自分になるための挑戦

朝からマスターズゴルフで松山英樹選手優勝!感動してウキウキの月曜日(2021.4.12 マラソン習慣 1105日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣をみていただきありがとうございます。

今日から月曜日!また1週間が始まりますよー!

朝からマスターズゴルフで松山英樹選手が快挙の日本人、アジア人初の優勝を決めて感動させられた朝でした。

さて、今日のランは最近外が明るくなるのが速くなってきているので、それに合わせて三線練習前に起きてすぐに走ってみました。

その方が目も頭も覚めてスッキリした状態で三線練習もできるかなと思って時間を変えてみました!

結果はあまりよろしくなかったです。

寝起きなので体が起きてなくてなかなかスピードが出なくて目標タイムが出せなかったです。

三線練習もみんなが起きている時間帯のため集中してできない。

また、時間に余裕があるので、着替えや準備時間にダラダラしてしまうというデメリットがあるとわかりました。

やっぱり集中したいことは誰も起きていない時間帯にやった方がいいと感じました。

ランも太陽が出ている時間帯の方がセロトニンも分泌されて日中のモチベーションと夜の睡眠の質がよくなるので、いつもの時間帯がいいかもですね。

マラソン記録

31分53秒 5.13キロ 285kcal消費 平均ペース6分13秒

体重測定

体重+0.7キロ

まとめ

人間ドックの減量後、順調に2、3日で1キロ以上も戻しました。

今の体重を維持したいですね。

よし!今週も頑張っていきましょー!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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