なりたい自分になるための挑戦

朝から外ランで虹にも出会えてとてもいい日になる予感(2019.7.31 マラソン習慣)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいつも通り、外ランを実施!

そんな外ランでにわか雨が降ったのか空に二本の虹がかかっているのが見れました。

とても癒されて、今日1日いい日になりそうな予感!

皆さんにも幸せをおすそ分けしようと写真に収めたくて虹が消える前にとダッシュで帰りました。

その分、いつもよりもスピードが出ました。

マラソン記録

15分45秒 2.55キロ 146カロリー消費 平均ペース6分10秒

前半はゆっくりペースでしたが、後半は虹をみて癒されて元気が出ました。

体重測定

体重−0.5キロ

昨日よりも大分減量できて、平均体重までもう少しのところまで戻せましたよ。習慣のおかげであまり太らない体質に変わってきたようです。

睡眠記録

23:00〜5:30  6時間30分 中途覚醒1回 効率91.4%

寝つきは相当早く5分で眠りについてそのまま深い睡眠を確保できましたが、深夜あたりからは浅い睡眠を繰り返していたようです。その分朝はスッキリしませんでした。福岡派遣でたまった習慣記録ブログが2日分ぐらいたまっていたので、その処理で眠る前までパソコン作業をしたのが原因ですね。

まとめ

今日は朝からいいことがあったので、1日幸せ気分な日になりそうですねー!

皆さんにも画像で少しおすそ分け!

かなり薄くはなっていますが、虹が写っています。わかりますかねー!皆さんにとって幸せな1日になりますように。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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