朝から外ランで虹にも出会えてとてもいい日になる予感（2019.7.31 マラソン習慣）
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今日もいつも通り、外ランを実施！
そんな外ランでにわか雨が降ったのか空に二本の虹がかかっているのが見れました。
とても癒されて、今日1日いい日になりそうな予感！
皆さんにも幸せをおすそ分けしようと写真に収めたくて虹が消える前にとダッシュで帰りました。
その分、いつもよりもスピードが出ました。
マラソン記録
15分45秒 2.55キロ 146カロリー消費 平均ペース6分10秒
前半はゆっくりペースでしたが、後半は虹をみて癒されて元気が出ました。
体重測定
体重−0.5キロ
昨日よりも大分減量できて、平均体重までもう少しのところまで戻せましたよ。習慣のおかげであまり太らない体質に変わってきたようです。
睡眠記録
23：00〜5：30 6時間30分 中途覚醒1回 効率91.4％
寝つきは相当早く5分で眠りについてそのまま深い睡眠を確保できましたが、深夜あたりからは浅い睡眠を繰り返していたようです。その分朝はスッキリしませんでした。福岡派遣でたまった習慣記録ブログが2日分ぐらいたまっていたので、その処理で眠る前までパソコン作業をしたのが原因ですね。
まとめ
今日は朝からいいことがあったので、1日幸せ気分な日になりそうですねー！
皆さんにも画像で少しおすそ分け！
かなり薄くはなっていますが、虹が写っています。わかりますかねー！皆さんにとって幸せな1日になりますように。
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