なりたい自分になるための挑戦

朝のルーティーンを守れば難なくマラソンの目標は達成できる!あとは体重管理!(2020.1.9 マラソン習慣 646日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日も朝のルーティーンで目標のラン時間は達成できましたー!日々更新!

今日の天気は曇りでした。16度と結構寒かったですね。

筋トレも順調に続いています。懸垂開いて6回、まっすぐで4回、腹筋20回、上腕20回、腕立て伏せ10回をやってから走りました。

最近筋トレでも息切れする!

マラソン記録

15分15秒 2.61キロ 150カロリー消費 平均ペース5分50秒

今日もペースは上がらず!なんでかなー!

いつものフォームで走ってますけどねー?!少し疲れが溜まってきたかな?

明日は5分30秒を切るタイムで走ります!

体重測定

体重+0.6キロ

あータイムが伸びないのは体が思いからかな?

「でも筋トレもしているので体重は落ちにくいでしょうね!」と自分に言い聞かせてます。

ただ、単に昨日は外食だったので食べ過ぎですね!

夕飯はあまり食べないでいいかなーと思っていますが、夕飯時期にうまいご飯がいっぱいありますからねー!

葛藤は続きます。

今週の目標も56キロ台2回ですが、いまだに56キロ台に近づけていません!

明日こそはと今日夕飯抜きの禁酒でリセットしたいと思います。

まとめ

今日も難なく目標達成!

あとは体重だけですねー!自分の標準というか今の筋肉量で目指す体重を調べてみようかなー!

ただ、体重落とすだけじゃダメだとおもったので!

誰か詳しい方いたら教えてください。お願いします。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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