朝ランで鼻呼吸が効いた！免疫アップで風邪も吹っ飛んだ！(2021.3.17　マラソン習慣1079日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございました。

昨日は風邪気味でしたが朝ランの鼻呼吸法のおかげで鼻水は治りました。

でもまだ、喉が少し痛みます。

今日も朝ランで太陽光を浴びながら鼻呼吸で免疫上げていきたいと思います。

マラソン記録

29分54秒　5.13キロ　289kcal消費　平均ペース5分49秒

体重測定

体重±0キロ

まとめ

体重は変わらず！

平日は5キロランなので、摂取量を抑えて体重も減らしたいですね。