なりたい自分になるための挑戦

朝活習慣3週目がスタート!公休日で余裕のあるスタートを切れた月曜日(朝活習慣25日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、公休日で休みだったので一時間遅い6時に起きました。

22:46〜6:00  7時間14分 中途覚醒1回  効率91.2%

昨日は、週間目標達成したのでご褒美にお肉とビール、漫画を楽しみました。

楽しみすぎて眠るのが少し遅くなってしまいました。その分起きる時間も遅くなりましたが、今週も朝活週間 3週目のスタートを切れました。

今週も毎日朝活実施を目標に、4週連続で達成して丸1ヶ月毎日実施できるようにがんばりますよー!
さて今日の朝活メニューは三線練習と読書を行いました。

朝活記録

三線練習

古典練習:かぎやで風、ぐいん節、あげちくてん、恩納節、びぬち節

リサイタル練習:なりやまあやぐ、女恋心、北谷村、年波節

新曲練習:ハンタ毛節、ハワイ節、黒島口説ち

読書

今日も感情リセット術を読みました。

前回は、睡眠の時間と質について、今日は睡眠のもう一つの効能を学びました。

こちらのブログも読んでいただくと嬉しいです。

書評ブログ:睡眠について③ 睡眠の体力回復以外のもう一つの効能とは?

まとめ

今週も始まった朝活習慣は無事に達成できるでしょうか?乞うご期待です。

是非応援おねがいします。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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