気持ちのいい秋空の朝！ランニング日和！（2019.10.7 マラソン習慣　552日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日も朝はかなりいい天気でしたねー！しかも涼しい！なんと日中28度ぐらいなのに、朝は22度とかなり涼しく爽快に走れました。

久しぶりの15分ラン！

意外と先週は3回も30分ランを実施！

今週は、土日だけ実施しようかと計画しております。

マラソン記録

15分　2.56キロ　143カロリー消費　平均ペース5分57秒

気温は涼しいですが、体はあまり動かなかったようです。

最初の1キロ目に6分を切りたいですが、なかなかきれない！最初から飛ばすのはきついっすね！

明日は、試しにダッシュしてみましょうかね。笑

体重測定

今日は体重計るの忘れてしまいました。多分かなり増量なってるはず！笑

まとめ

明日も15分ランを予定しますが、最近怠けている筋トレもしっかりやりたいと思います。体力づくりに励みます。