沖縄もやっと冬らしく冷え込んできました。洋服が夏服冬服同時着回しで大変！（2020.1.30　マラソン習慣　667日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていてただきありがとうございます。

昨日は20キロ走って体が筋肉痛すぎて走れませんでしたが1日で回復しました。

まだ、絶好調ではないですが・・・

それにしても今日も寒かったですねー！急に寒くなったり暑くなったり洋服片付かないっす！

マラソン記録

14分45秒　2.54キロ　142カロリー消費　平均ペース5分48秒

朝はかなり寒くて体が動かず平均ペース6分台でスタートでしたが、後半は体が温まってきていつもの走りに！

おきなわマラソンまで期間があまりないですが、5分以内できれば5分30秒に近づけたペースで走りたいと思います。

体重測定

今日は体重測るのをうっかり忘れてしまいました。

寒すぎたのか、お風呂上がりにソッコー洋服はいて忘れてしまったようです。

まとめ

今日もルーティーンで習慣継続、目標も達成です。

今日もかなり寒いですが、明日もまだまだ下がる予報でしたので、みなさんも体調に気をつけてください。