空腹時間をして気づいたこと！食べすぎると身体も心も鈍ることがわかった！（2021.8.16 マラソン習慣　1231日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日までの週末10キロランチャレンジで2日間完全完走をやり切って少しお疲れ気味です。

また、昨日は甥っ子の誕生祝いでお寿司や揚げ物、さらにはケーキといっぱい食べ過ぎました。

内臓さん達が忙しくしたせいか、身体もだるく感じます。

そんな中、いつもの5キロランを実施。

昨日までのゆったりペースをそのまま引き継ぎゆったりペースを維持して、最後まで歩くことなく完走できました。

僕のマラソンはスピードではなく、とにかく続けることを目標としているので無理は厳禁！

気持ちのいいランを心がけることが習慣化のコツですね。

きつかったら続きませんからね。

マラソン記録

34分19秒　5.18キロ　288kcal消費　平均ペース6分37秒

体重測定

体重＋0.4キロ

まとめ

食べ過ぎて、内臓が頑張って消化し切れずに体重も増加しました。

やっぱり食べすぎると睡眠不足になり、身体の動きも鈍るし、やる気や集中力も低下しているように感じました。