習慣目標達成まであと二日！今日は雨に邪魔された！（2019.12.20　マラソン習慣　626日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日の沖縄は天気が悪く朝から雨模様です。

なので、外ランは諦めてスピンバイクでトレーニングしました。

風邪ひいたら元も子もないですからね！

スピンバイク記録

15分10秒　88カロリー消費

スピンバイクで15分は物足りないですねー！

汗もそんなにかかなかったです。朝の時間がなかったのでしょうがないですが。

体重測定

体重−0.2

昨日、夕飯抜きと禁酒をしましたが55キロ台までは落ちませんでした。

今週の目標はハードルを上げて55キロ台2回ですが、明日、明後日の連続達成しないと難しくなりました。

今日、外ランしていたら達成できたかもしれませんね。残念！

まとめ

マラソンは目標まで73分！土日のどちらからで長距離走るか、30分を二回で達成できそうです。

体重は、土日連続達成しないと厳しくなりました。

先週も達成できていないので絶対達成します！

そして、自分にご褒美を上げたいと思います。