脳疲労を感じたら運動が必要！朝ランでスッキリ爽快（2021.10.25　マラソン習慣　1301日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます

昨日は日曜日ですが1日研修でお勉強でした。

なので、月曜日のお億劫感はなかったです。おかげで曜日感覚がずれました。

ちょうどよかったです。

でも、土日研修で脳を使いすぎたのか、生産性はかなり引くように感じます。

ぼーっとすることが多いです。

そんな時は、休まないといけませんね。

脳が疲れている時こそ、運動が必要ですね。

朝ランで心身ともにリフレッシュしました。

ゆっくりペースで疲労回復！

マラソン記録

33分18秒　5.06キロ　287kcal消費　平均ペース6分35秒

体重測定

体重＋0.4キロ

まとめ

標準体重をキープしながら筋トレも続けて、全身の筋肉が落ちないよう気をつけます。

10月最終週！

走り抜けていきましよう！